qazar widze znowu nowy avatar zmieniasz sie jak w kalejdoskopie -P Dietke juz ocenialiscie "http://www.sfd.pl/temat166198/" ale po miasiacu stosowania jej i lekkim treningu ACT przybylo mi prawie 3KG!Wiec trzeba cos pozmieniac,pozatym zaczynam od pon. nowy trening na mase cos jak HST i cykl z "Creatine Powder 500g + Dekstroza 500g [...]
[...] Produkty spozywcze zalecane podczas walki z anemia to: watrobka drobiowa, cieleca, wieprzowa, miesa - zwlaszcza wolowina, cielecina, wieprzowina, pasztet, kiszka, salceson, jaja, sok z czarnej porzeczki. Osoby ze stwierdzona anemia wymagaja opieki lekarskiej i dlaszych badan,poniewaz anemia moze byc spowodowana innymi, takze groznymi dla zycia [...]
Ochraniaczy na jaja nie trzeba? To najważniejszy ochraniacz przy pełnokontaktowym kopaniu z lowkickiem! I mówię serio, mogę walczyć bez piszczela, ale Dżonson musi być zabunkrowany. Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-08-01 16:02:39
Jakość jedzenia: zdrowe białko np jaja, kurczak, twaróg dalej warzywa, owoce, wszystko o czym piszecie na forum. Przygotowanie posiłku produkty gotowane na wodzie lub na parze nie smażone. Czytam wszystko co jest na forum wiem ze nie pomagacie osobą które czekają na gotowca. Trening na siłowni odpada, a moja obecna kondycja to 10 prawdziwych [...]
[...] 75 g Morele suszone 10 g Słonecznik, nasiona 20 g Otreby to dobre zrodlo blonnika natomiast ww zlozonych lepiej dostarcz z platkow owsianych. Dodaj zrodlo bialka jak np. jaja, dodaj rowniez warzywo/owoc 2. Ser twarogowy chudy 125g Kasza jęczmienna, pęczak Awokado 50g Papryka zielona, papryka czerwona wyrzuc ww, jedz je glownie w porze [...]
[...] 75 g Morele suszone 10 g Słonecznik, nasiona 20 g Otreby to dobre zrodlo blonnika natomiast ww zlozonych lepiej dostarcz z platkow owsianych. Dodaj zrodlo bialka jak np. jaja, dodaj rowniez warzywo/owoc a zamiennie nie mozna jesć otrębów? czy to takie istotne, bo wychodzi ze mage jeść na sniadanie albo jajka albo płtki owsiane 2. Ser [...]
[...] kiedy nandro bilo sie solo i wlasnie propem wrazie problemu blokowali sie powturnie i odblok po nim konkretny i bylo git ! edit: co do tego odbloku to sam napisal ze ma jaja podkurczone wiec chyba odblok by tu pomogl !! zeby wrocily do nrmy hcg a hcg tez blokuje wiec clom obowiazkowo wiec co to jak nei odblok ?? Zmieniony przez - GelSSon w [...]
A inne mięsa, jaja ? Czy to tego też się tyczy? Pytam, bo mam znajomego, który właśnie ma uczulenie na krowie (mleka, nabiał itd) ale z drobiem itd nie ma probleu Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-09-08 22:05:43
Duże ilość sera (naprawdę sporo), jogurtów (jeden dziennie), Prawie wszystkie batoniki czekoladowe (jedzone systematycznie) + mleko z krowy doprowadzają do wykończenia mnie. Jaja OK, Mięsko z krówki też mogę zjeść :) Zmieniony przez - MaCr0s w dniu 2016-09-08 22:08:42
ja sam siedze w UK,wale ten od pewnego czasu jak i moi ziomale i jest spoko...hehehehe jaja nie spochly ale do normy wrucily szybciutko po trenie wiec jest ok
obliczenia? dane o sobie? co do jakosci diety: Śniadanie Omlet z : - płatki owsiane -2 jaja do tego jakaś marchewka - oliwa z oliwek z 10 g rodzynki/morele etc 2 śniadanie - 2 kromki chleba zwykłego ( po ciemnym mam mdłości)/razwowiec najlepiej mięso/ryba maslo -ogórek -sałata Obiad (przedtreningowy) - ryż 100g mięso/ryba surowka oliwa [...]
[...] bardzo ważne, jeżeli zamierzasz maksymalnie zwiększyć anaboliczny skutek treningu. Serek wiejski jako źródło po treningu to kiepski pomysł. Zjedz pełnowartościowe białko mięso/jaja/ryby. Nabiał to ewentualność. To wygląda naprawdę przeciętnie. Podaj swoją aktywność fizyczną, zapotrzebowanie kcal etc.. Dietę wstawiamy w formie zrzutu potreningu.pl
a jaki ruch polecasz? białko:mięso , ryby , jaja. http://www.sfd.pl/-t585708.html pkt20? http://www.sfd.pl/-t681908.html w tym będzie co warto jeść? to jak miałby jeść?możesz rozpisać jakieś przykładowe posiłki??ilu kalorii miałby sie trzymać tych 1800kcal które podałaś wyżej. sorki ze sie tyle pytam. http://www.sfd.pl/-t527693.html skorzystać z [...]
